Olahraga merupakan gaya hidup yang sangat penting untuk di lakukan oleh orang orang. Sebagai gaya hidup, memang tidak semua orang memiliki kesadaran akan hal ini. Itu sebab nya masih banyak masyarakat yang tidak menerapkan olahraga sebagai gaya hidup.

Dampaknya tentu saja pada pola hidup seseorang. Jika ingin memiliki pola hidup sehat, anda harus mau melakukan olahraga dan juga menjaga pola makan.

Namun nyatanya pemahaman orang orang terhadap olahraga masih ada saja yang keliru. Olahraga hanya di anggap sebatas solusi untuk menurunkan berat badan/ memiliki bentuk tubuh tertentu/ proporsional.

Meski hal tersebut tidak sepenuhnya salah, namun olahraga sendiri sejujurnya memiliki manfaat yang jauh lebih luas daripada itu.

Olahraga tidak hanya bisa memberikan bentuk tubuh yang ideal, namun juga dapat mencegah berbagai penyakit, menjaga kebugaran tubuh, dan bahkan membuat anda awet muda.

Akan tetapi memang tidak ada salahnya bagi anda yang berolahraga dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Selain di anggap sebagai cara alami yang aman bagi tubuh, olahraga juga bisa memberikan manfaat tambahan bagi anda.

Namun tentu saja semua itu tidak bisa langsung di dapat secara instan. Selain butuh waktu, anda juga butuh kedisiplinan dalam melakukannya.

Oleh karena itu bagi anda yang merasa tidak mendapat perubahan apapun setelah rutin berolahraga ada beberapa kemungkinan yang terjadi.

Apa saja itu? Simak pembahasannya di bawah ini.

Penyebab Olahraga Tidak Berhasil

Sering Olahraga Tapi Kok Nggak Kurus?

  1. Tidak terjadwal

Olahraga memang mudah di lakukan oleh siapapun. Akan tetapi hasil yang maksimal tidak akan bisa di dapatkan hanya dengan melakukan olahraga asal-asalan. Artinya, apabila anda ingin melakukan olahraga dalam rangka menurunkan berat badan, maka anda harus memiliki jadwal khusus untuk olahraga.

Akan lebih baik lagi jika anda mengikuti sebuah program olahraga yang memang di desain khusus untuk menurunkan berat badan. Untuk mengetahuinya anda bisa mencari di google atau youtube dan mencari informasi dari mereka yang sudah pro dan terbukti progam nya.

Jika anda olahraga asal-asalan tanpa ada jadwal yang jelas,maka akan sulit untuk melihat perubahannya. Bahkan bisa jadi tidak ada perubahan sama sekali sebab tidak di dukung dengan pola hidup yang sehat.

Contohnya saja, olahraga 30 menit dalam sehari namun di lakukan secara rutin yakni seminggu 3 atau 4 kali jauh lebih baik di banding olahraga 2 jam sehari namun di lakukan sekenanya.

  1. Makan junkfood

Mungkin hal ini tidak banyak di ketahui oleh orang orang. Sebab junkfood memiliki tampilan makanan yang tidak terlalu berlebihan dan bermacam macam sebagaimana lauk pauk di Indonesia pada umumnya.

Namun justru makanan junkfood yang biasanya tampak sederhana hanya terdiri dari makanan instan dengan saus dan taburan penambah rasa itu justru memiliki kalori yang tinggi.

Akibatnya jika di konsumsi dalam jumlah tertentu yang melebihi batas kebutuhan kalori, akan berdampak buruk bagi tubuh anda.

Selain itu makanan junkfood juga tidak memiliki kandungan gizi yang memadai untuk kebutuhan tubuh seperti vitamin, zat besi, protein dan lain lain.

Jika anda merasa sering olahraga namun juga sering memakan makanan junkfood, maka wajar saja program penurunan berat badan anda tidak akan tercapai.

 

  1. Hobi Nyemil

Mungkin anda merasa sudah olahraga dan juga mengurangi porsi makan di banding hari –hari biasanya dengan harapan dapat mengurangi berat badan.

Namun sekali lagi, jika olahraga tersebut tidak di lakukan secara rutin,meski anda mengurangi porsi makan hingga setengah nya pun tidak dapat memberi hasil yang sempurna.

Apalagi jika anda mengurangi porsi makan namun justru banyak makan cemilan. Mulai dari cemilan keripik, permen, biscuit, coklat dan lain sebagainya.

Dengan kebiasaan seperti itu, wajar saja jika program penurunan berat badan sulit tercapai.

Post Your Thoughts