Olahraga adalah aktivitas yang cukup intens dan membuat tubuh menjadi aktif serta mengeluarkan banyak keringat. Semakin banyak keringat yang keluar di percaya semakin banyak pula kalori yang terbakar.

Nemun demikian, ketika badan mengeluarkan banyak keringat tentu akan menimbulkan rasa tidak nyaman. Mulai dari bau keringat yang tidak sedap, hingga rasa lengket serta rentan terkena debu dan kotoran yang menempel pada tubuh.

Itulah kenapa selepas olahraga, orang orang ingin segera mandi dan membersihkan diri agar semakin segar.

Namun ada dua tipe orang yang berbeda dalam memilih air yang di gunakan untuk mandi, yakni air dingin dan air hangat.

Keduanya memiliki kelebihan dan manfaat yang baik bagi tubuh. Apa saja itu? Simak pembahasannya di bawah ini

Pilih Mandi Air Hangat Atau Air Dingin Setelah Olahraga?

Manfaat Mandi Air Dingin Dan Air Hangat

Mandi air dingin

Mempercepat proses penyembuhan otot

Ketika olahraga terutama bagi jenis olahraga berat atau bagi mereka yang tidak terbiasa maka otot akan tegang dan bahkan bisa mengalami kerusakan atau cidera jika melakukan gerakan olahraga secara tidak benar.

Oleh sebab itu, mandi air dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri dari otot yang digunakan untuk berolharaga. Jika mandi air dingin selepas olahraga, maka keesokan hari dapat mengurangi badan pegal dan nyeri yang berlebih di badan.

Bahkan para atlet seperti sepakbola, lari, dan lain lain biasa berendam di dalam air es setelah melakukan olahraga yang berat guna mempercepat penyembuhan otot

Menurunkan berat badan

Saat mandi air dingin, maka lemak akan berusaha keras untuk memberikan panas pada tubuh sehingga suhu bisa kembali normal. Itu sebabnya, mandi air dingin dapat menurunkan berat badan karena lemak yang terbakar saat berusaha memberikan energy panas pada tubuh yang kedinginan.

Meningkatkan sirkulasi darah

Saat air menyentuh tubuh maka darah akan bersikulasi lebih cepat untuk mempertahankan suhu tubuh  yang ideal.

Jika memiliki penyakit jantung/ peradangan, maka mandu air dingin baik untuk memperlancar system peredaran darah, meredakan peradanngan dan mencegak penyakit kardiovaskular.

Akan tetapi mandi air dingin tidak disarankan untuk di lakukan jika temperature tubuh sedang rendah karena dapat memperparah kondisi tubuh. Sehingga ketika sakit, sebaiknya jangan mandi air dingin sebab sedikit sulit di terima oleh system kekebalan tubuh

 

 

Mandi air hangat

Membuat tubuh rileks

Selepas olahraga, orang pasti ingin istirahat dan emnikmati waktu santai dengan tidur yang nyaman. Maka dari itu, mandi air hangat bisa jadi pilihan. Sebab mandi air hangat bisa membuat otot menjadi rileks dan akhirnya membuat orang bisa tidur dengan nyenyak.

Membersihkan kulit

Saat olahraga, tubuh akan terkena debu dan kotoran yang menempel pada keringat. Untuk menghilangkannya, bisa di lakukan dengan mandi air hangat. Mandi air hangat akan membuka pori-pori kulit, serta dapat mengeluarkan kotoran yang terperangkap di dalam nya.

Kulit akan kembali bersih dan segar.

Meski demikian, mandi air hangat juga berpotensi membuat kulit kering dan gatal gatal.

 

Post Your Thoughts