Anda merasa aneh dan belum memahami bagaimana hubungan olahraga dan jenis golongan darah? Hal ini disangkutkan pula dengan nutrisi yang seharusnya anda konsumsi untuk mendapatkan hasil olahraga yang maksimal.

Olahraga adalah aktivitas yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kebugaran dan juga memperbaiki mood anda. Makanan adalah asupan nutrisi yang akan diserap tubuh sebagai daya tahan untuk melawan penyakit. Golongan darah yang menentukan seberapa banyak asupan nutrisi dan seberapa berat aktivitas yang dibutuhkan tubuh. Anda dapat menyimak kebutuhan nutrisi serta olahraga sesuai golongan darah di bawah ini.

Olahraga yang Cocok Sesuai Jenis Golongan Darah

  • Golongan darah A

jenis golongan darah

Orang dengan golongan darah A malas melakukan olahraga berat karena akan merasa mudah lelah, pegal, dan nyeri otot. Olahraga yang seharusnya anda lakukan adalah jenis olahraga yang memberikan relaksasi dan dapat menghilangkan stres seperti yoga, zumba, pilates, tai chi, jalan kaki dan aerobik. Selain olahraga tersebut, makanan yang sebaiknya anda konsumsi adalah jenis sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan beberapa jenis seafood. Anda harus mengurangi konsumsi karbohidrat.

  • Golongan darah B

jenis golongan darah

Olahraga yang cocok untuk anda tipe golongan darah B adalah olahraga yang melibatkan latihan pernapasan, keseimbangan, dan menghilangkan stres seperti voli, angkat beban,futsal, mendaki gunung, bersepeda, tenis, dan basket. Olahraga tersebut dilakukan bersama-sama karena tipe golongan darah B menyukai bekerja dan bermain secara tim. Makanan yang dianjurkan adalah yang mengandung banyak protein seperti susu dan daging. Namun daging ayam sebaiknya diminimalisir. Ada beberapa jenis sayuran dan kacang-kacangan yang juga harus dibatasi.

  • Golongan darah AB

jenis golongan darah

Golongan darah AB hendaknya melakukan olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga dan membuat anda merasa santai. Biasanya orang dengan golongan darah AB akan mudah terpancing emosi sehingga olahraga yang disarankan adalah olahraga yang tidak membuat anda tertekan dan terlalu lelah yaitu golf, yoga, dan jalan kaki. Makanan yang dianjurkan adalah makanan yang mengandung banyak protein dan gabungan dari golongan darah A dan B dengan artian seimbang antara sayuran dan protein.

  • Golongan darah O

jenis golongan darah

Bagi anda yang memiliki golongan darah O, biasanya menyukai berbagai jenis olahraga dan ingin selalu banyak bergerak. Hal ini dikarenakan golongan darah O mempunyai aliran darah yang paling lambat di antara ketiga golongan lainnya. Olahraga yang tepat untuk anda lakukan yaitu renang, sepak bola, bersepeda, dan lari. Namun anda akan merasa malas untuk mengawalinya sehingga anda harus melakukannya perlahan-lahan. Makanan yang dianjurkan yaitu jenis bawang-bawangan dan karbohidrat.

Itulah beberapa jenis olahraga dan makanan yang harus anda perhatikan sesuai jenis golongan darah agar tetap sehat. Jangan sampai anda sembarangan melakukan gerakan olahraga yang tidak cocok dengan kondisi tubuh anda sehingga bukan semakin sehat justru mengalami beberapa gangguan kesehatan.

Post Your Thoughts